*** Życie w starszym wieku też może być radosne ***
Strony: 1
.
strony, na których umieszczony jest fotoreportaż
pt:
Słodkie spotkanie opłatkowe u diabetyków w Koszalinie
18 grudnia 2010 r. w Miejskim Oddziale Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków odbyło się
spotkanie integracyjno-opłatkowe z udziałem kilkudziesięciu członków i ich rodzin
więcej >>>
(fotoreportaż na płatnym serwerze- bez reklam)
www.logos.dt.pl/relaks17
ponadto na bezpłatnych stronach:
http://emedica.republika.pl/relaks17/
http://polarity.republika.pl/relaks17/
http://terapia.republika.pl/relaks17/
oraz forach dyskusyjnych:
http://www.seniorka.fora.pl/kursy-i-szk … .html#1079
.
http://www.dieta.fora.pl/fotografia,53/ … .html#3092
.
http://www.psychoterapia.pun.pl/viewtop … d=505#p505
.
http://www.fobia.fora.pl/anoreksja-buli … .html#5464
.
Wszystkie fotki z uroczystego spotkania są w galerii na stronie:
http://www.seniorka.fora.pl/viewimage.php?i=82
@
Fotoreportaż najlepiej oglądać na ekranie o formacie 1440x900 pixeli
.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.
@@@@@@@@@@@@@@@@
FORUM LOGOS - nerwice, fobie, depresje, wady i zaburzenia mowyWładysław Pitak: ---------------------- Techniki muzyczno-dramatyczne w ... Władysław Pitak: ------------------------ Muzykoterapia w sanatoriach ...
logos.nethit.pl/forum/topic3882244-1.html - 17k - Kopia - Podobne strony
Flunaryzyna z antydepresantami - Psychoterapia nerwic, fobii i ...mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.fobia.fora.pl/flunaryzyna-z-antydep … -t100.html - 58k - Kopia - Podobne strony
Glukoza niszczy kolagen - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjimgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.fobia.fora.pl/glukoza-niszczy-kolagen-t191.html - 57k - Kopia - Podobne strony
Sposobów na relaks można obecnie znaleźć całą gamę - Psychoterapia ...mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.fobia.fora.pl/sposobow-na-relaks-mo … -t199.html - 44k - Kopia - Podobne strony
Uwaga - otyłość i miażdżyca - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjimgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.fobia.fora.pl/uwaga-otylosc-i-miazdzyca-t193.html - 57k - Kopia - Podobne strony
Otyli wyglądają starzej i krócej żyją - Psychoterapia nerwic ...mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.fobia.fora.pl/otyli-wygladaja-starz … -t190.html - 57k - Kopia - Podobne strony
LECZENIE ASENTRĄ I AFOBAMEM - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjiOpracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ... Władysław Pitak , 75-900 Koszalin-Kretomino, ul. Pieczarek 4 , ...
www.fobia.fora.pl/leczenie-asentra-i-afobamem-t91.html - 50k - Kopia - Podobne strony
małżeństwo zabija uczucia? - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjimgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.fobia.fora.pl/malzenstwo-zabija-uczucia-t183.html - 55k - Kopia - Podobne strony
Ćwiczenia relaksacyjne - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjimgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.fobia.fora.pl/cwiczenia-relaksacyjne-t200.html - 42k - Kopia - Podobne strony
w USA: nie zabraniać dzieciom pornografii - - Galeria Zdrowia ...Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ... Władysław Pitak , 75-900 Koszalin-Kretomino, ul. Pieczarek 4 , ...
sukces.fora.pl/w-usa-nie-zabraniac-dzieciom-pornografii-t142.html - 35k - Kopia - Podobne strony
TRENING AUTOGENNY dla DZIECI - - Galeria Zdrowia, Marketingu i ...na foto: Władysław Pitak pomaga relaksować się w jasiniach solno-jodowych ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
sukces.fora.pl/trening-autogenny-dla-dzieci-t79.html - 38k - Kopia - Podobne strony
Ogólnopolskie forum odpowiedzialności - - Galeria Zdrowia ...Władysław Pitak - Posiada wszechstronną wiedzę i umiejętności w zakresie ... Władysław Pitak poradził sobie z ponad 200 osobową publicznością znakomicie. ...
sukces.fora.pl/ogolnopolskie-forum-odpowiedzialnosci-t91.html - 70k - Kopia - Podobne strony
W Koszalinie jąka się ponad tysiąc dorosłych mieszkańców ...Osoby o przyjemnym tembrze głosu, darze wysławiania się są lepiej akceptowane przez otoczenie - twierdzi Władysław Pitak, logopeda z Koszalina. ...
www.afektywne.fora.pl/w-koszalinie-jaka … -t118.html - 31k - Kopia - Podobne strony
Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOSW marcu pisaliśmy o Towarzystwie Terapii i Kształcenia Mowy "Logos", które wówczas organizował koszalinianin Władysław Pitak. W maju zostało ono formalnie ...
www.logos.pomorze.pl/orator01/ - 9k - Kopia - Podobne strony
: : : Magazyn dla mężczyzn HE - Sekcja : : Zdrowie : : : Zdrowie ...(Sekcja:: Zdrowie:: Zdrowie Psychiczne, autor:: Władysław Pitak, 7 września 2003). Wielu psychologów i pedagogów wyraża pogląd , że sprawdzać i oceniać u ...
www.he.com.pl/zdrowie/ps/art/zp84int.html - 31k - Kopia - Podobne strony
Zabójcze wolne rodniki - dla cierpiących na nerwice, fobie i depresjemgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.nerwica.fora.pl/zabojcze-wolne-rodniki-t357.html - 57k - Kopia - Podobne strony
odstawienie paxtin - dla cierpiących na nerwice, fobie i depresjemgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.nerwica.fora.pl/post1475.html - 60k - Kopia - Podobne strony
Atak na kolagen - dla cierpiących na nerwice, fobie i depresjemgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.nerwica.fora.pl/atak-na-kolagen-t358.html - 57k - Kopia - Podobne strony
odstawienie paxtin - dla cierpiących na nerwice, fobie i depresjemgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.nerwica.fora.pl/post1464.html - 60k - Kopia - Podobne strony
Sentymentalne spotkania absolwentów I LO we Wrocławiu - dla ...Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ... Władysław Pitak , 75-900 Koszalin-Kretomino, ul. Pieczarek 4 , ...
www.nerwica.fora.pl/viewtopic.php?t=364&view=previous - 38k - Kopia - Podobne strony
Uwaga - otyłość i miażdżyca! - dla cierpiących na nerwice, fobie i ...mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
nerwica.fora.pl/uwaga-otylosc-i-miazdzyca-t356.html - 57k - Kopia - Podobne strony
Spaleni słońcem - dla cierpiących na nerwice, fobie i depresjemgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.nerwica.fora.pl/spaleni-sloncem-t351.html - 57k - Kopia - Podobne strony
Zabójcze wolne rodniki - dla cierpiących na nerwice, fobie i depresjemgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.nerwica.fora.pl/post1492.html - 57k - Kopia - Podobne strony
Mapy, szkice, plany, trasy turystyczne - dla cierpiących na ...Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ... Władysław Pitak , 75-900 Koszalin-Kretomino, ul. Pieczarek 4 , ...
www.nerwica.fora.pl/mapy-szkice-plany-t … -t371.html - 40k - Kopia - Podobne strony
POMOCY,dłużej tego nie wytrzymam... - dla cierpiących na nerwice ...Władysław Pitak, aktor, pedagog, logopeda. Postać znana w Koszalinie i ... mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu widzenia ...
www.nerwica.fora.pl/viewtopic.php?t=335&view=next - 39k - Kopia - Podobne strony
Pocieszcie mnie - dla cierpiących na nerwice, fobie i depresjemgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.nerwica.fora.pl/pocieszcie-mnie-t348.html - 63k - Kopia - Podobne strony
Nie dajmy się oszukiwać mediom - dla cierpiących na nerwice, fobie ...mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
nerwica.fora.pl/nie-dajmy-sie-oszukiwac-mediom-t334.html - 60k - Kopia - Podobne strony
PITAK w GWA - strona 1Gabinet lekarski Władysław Pitak - logopedia, rehabilitacja Wizytówka lekarza: Władysław Pitak -logopedia, rehabilitacja; 75-016 Koszalin ul. Pieczarek ...
www.globalwarming-awareness2007.com.pl/pitak-1.html - 6k - Kopia - Podobne strony
myśli natrętne - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjimgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.fobia.fora.pl/post869.html - 60k - Kopia - Podobne strony
Agorafobia i fobie - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjimgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.fobia.fora.pl/post873.html - 52k - Kopia - Podobne strony
nerwicę wyleczysz śmiechem - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjimgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
fobia.fora.pl/nerwice-wyleczysz-smiechem-t178.html - 60k - Kopia - Podobne strony
Zabójcze wolne rodniki - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjimgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.fobia.fora.pl/viewtopic.php?t=193&view=next - 43k - Kopia - Podobne strony
Odwiedź Sokal - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjiOpracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ... Władysław Pitak , 75-900 Koszalin-Kretomino, ul. Pieczarek 4 , ...
www.fobia.fora.pl/odwiedz-sokal-t204.html - 40k - Kopia - Podobne strony
małżeństwo zabija uczucia? - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjimgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.fobia.fora.pl/viewtopic.php?t=167&view=previous - 52k - Kopia - Podobne strony
Ćwiczenia relaksacyjne - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjimgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
fobia.fora.pl/cwiczenia-relaksacyjne-t200.html - 59k - Kopia - Podobne strony
Media - dla idiotów i zestresowanych - Psychoterapia nerwic, fobii ...mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
www.fobia.fora.pl/media-dla-idiotow-i-z … -t169.html - 47k - Kopia - Podobne strony
Sokal - miasto powiatowe w lwowskim województwie - Psychoterapia ...Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ... Władysław Pitak , 75-900 Koszalin-Kretomino, ul. Pieczarek 4 , ...
www.fobia.fora.pl/sokal-miasto-powiatow … -t208.html - 41k - Kopia - Podobne strony
Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ...Artykuły o rehabilitacji mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy ... mgr Władysław Pitak podj±ł temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ...
nerwica.pun.pl/MUZYKOTERAPIA-jako-zabieg-uzdrowiskowy-15.htm - 65k - Kopia - Podobne strony
PRANAJAMA - ODDYCHANIE NA JĄKANIE - - Galeria Zdrowia, Marketingu ...(Wg zapisu video opracował: mgr Władysław Pitak - logopeda i muzykoterapeuta) ... na foto: Władysław Pitak pomaga relaksować się w jaskiniach solno-jodowych ...
www.sukces.fora.pl/post593.html - 42k - Kopia - Podobne strony
Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOSCztery osoby: Mikołaj Borek, Wacław Kubicki, Władysław Pitak i Ryszard Popowski stworzyli teatr bez siedziby, bez limitów, kanonów i... wypełniają luką w ...
www.logos.pomorze.pl/teatr08/ - 9k - Kopia - Podobne strony
Offline
PRANAJAMA
>>>>>>>>>>>>>>>>>
Płyty audioCD i videoCD z ćwiczeniami na podkładzie muzycznym
Relaks progresywny wg Jacobsona + Trening autogenny wg Schultza (CD lub VCD)
Psychocybernetyka wg Maltza + Medytacja wg Swaischa i Siemsa (CD)
Pranajama ( ćwiczenia oddechowe) (VCD)
MUZYKODRAMA ( fragm. Terapii behawioralnej z elementami ekspresji muz.-dram) (VCD)
http://logos.dt.pl/oferty
@@@@@@@@@@@@@@@
Polecam właśnie to:
płyta dvd z ćwiczeniami oddechowymi pn. PRANAJAMA
Pokaz w wykonaniu hinduskiego lekarza Raviego Javalgekara,
w opracowaniu polskiego muzykoterapeuty Władysława Pitaka.
Produkcja: LOGOS - Koszalin
Szczegółowe informacje i zamówienia:
tel.94-340-60-06
tel.600-809-254
biuro@logos.dt.pl
Offline
płyta dvd z ćwiczeniami oddechowymi pn. PRANAJAMA
szkolenie w wykonaniu hinduskiego lekarza Raviego Javalgekara,
w opracowaniu polskiego muzykoterapeuty Władysława Pitaka.
Szczegółowe informacje i zamówienia:
tel.94-340-60-06
tel.600-809-254
biuro@logos.dt.pl
GŁOWA DO GÓRY - BĘDZIE DOBRZE
Chodź na stronę:
http://www.logos.dt.pl/oferty/index1.htm
http://www.logos.dt.pl/oferty/index1.htm
Offline
Użytkownik
.
LOGOS-Koszalin
GABINET NEUROLOGOPEDYCZNY -
Terapia nerwic, wad i zaburzeń mowy,
czytania i pisania
Władysław Pitak
- pedagog kultury - Akademia Pedagogiczna w Słupsku;
- dyplomowany logopeda - Uniwersytet Gdański;
- psychoterapeuta rodzinny- Polska Fundacja Zaburzeń Mowy w Lublinie;
- muzykoterapeuta - CIDOTAM w Bydgoszczy;
- aktor estradowy z uprawnieniami reżyserskimi- MKiS w Warszawie;
specjalizacja - terapia nerwic i jąkania.
Praktyka zawodowa
Od 40 lat zajmuje się kształceniem zdolności twórczych za pomocą ekspresji muzyczno-dramatycznej (absolwent 4-letniego Studium Teatralnego COMUK w Warszawie, egzamin państwowy uprawniający do wykonywania zawodu artysty estradowego w specjalności aktorskiej i reżyserskiej, dyplom magistra pedagogiki )
Od 25 lat zajmuje się terapią nerwic , wad i zaburzeń mowy, czytania i pisania (Podyplomowe Studium Logopedyczne w Gdańsku , certyfikaty z muzykoterapii, jąkania wczesnodziecięcego i psychoterapii rodzin).
Badania i eksperymenty w zakresie muzykoterapii (pierwszy zawodowy muzykoteraputa prowadzący zabiegi zlecane przez lekarzy w sanatoriach Pomorza Środkowego).
Wykłady, pokazy warsztatowe i praktyczna terapia dzieci nerwicowych, jąkających się i dyslektycznych na sympozjach, konferencjach i turnusach rehabilitacyjnych.
Szkolenia dla biznesmenów, działaczy społecznych, dziennikarzy i polityków w zakresie retoryki , erystyki , marketingu i public relations.
Założyciel i prezes Towarzystwa Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS w Koszalinie
Członkami Towarzystwa LOGOS są lekarze, logopedzi, psychoterapeuci , nauczyciele, aktorzy , dziennikarze i biznesmeni. Efektem współpracy ludzi wielu zawodów są własne filmy , nagrania dźwiękowe i opracowania technik i metod terapii i kształcenia zachowań w różnych sytuacjach
Gabinet wyposażony jest w podstawowe narzędzia i pomoce logopedyczne oraz w sprzęt audiowizualny . Towarzystwo posiada własne studio filmowe i fotograficzne.
.
Adres:
Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy „LOGOS”
ul. Pieczarek 4,
75-900 Koszalin
tel. (94) 340-60-06
kom. 600-809-254
Kontakt:
e-mail :
logos@logos.pomorze.pl
strony URL:
www.logos.pomorze.pl
.
@@@@@@@@@@@@@@@@
.
Koszalin
LOGOTERAPIA NERWIC
TERAPIA WAD I ZABURZEŃ MOWY
PRZYWRACANIE SENSU ŻYCIA
telefony: 94-340-60-06; 600-809-254
e-mail: logos@logos.pomorze.pl
www.logos.pomorze.pl
Offline
Linki do multimedialnych stron edukacyjno- terapeutycznych:
www.logos.pomorze.pl
www.logos.dt.pl
www.logos.hg.pl
www.logos.webserwer.pl
http://logos.pomorze.pl
http://logos.dt.pl
http://logos.hg.pl
http://logos.webserwer.pl
kontakt::
biuro@logos.dt.pl
logos@logos.pomorze.pl
Tel.94-340-60-06
600-809-254
@
Offline
Mówi się , że zdrowi nie siedzą w poczekalni do lekarza. I to jest prawda, ale ja jestem zdrowy i bardzo mnie zainteresował ten portal . Postanowiłem sprawdzić, jakie opinie mają koszalińscy specjaliści. Znalazłem kilku, ale żaden z nich nie ma tak dobrych opini jak W.Pitak. Najfajniejsze jest to, że znam tego logopedę, bo kiedyś do niego chodziłem z trudnym do usunięcia seplenieniem. Chodziłem prawie 4 miesiące, co tydzień razem około 15 wizyt. Od kilku lat jest wziętym dziennikarzem i w radiu mówi się , że mam najlepszą dykcję. To zasługa przede wszystkim mojego niegdyś logopedy W.Pitaka. Stawiam najwyższą ocenę. Władysław Pitak to bardzo dobry logopeda.
Offline
.
Niewielka dawka stresu działa zazwyczaj pozytywnie. Dodaje energii i motywuje do działania. Stres na optymalnym poziomie bez wątpienia zwiększa wydolność. Okazuje się jednak, że nadmierny i przewlekły stres obniża aktywność mózgu i może spowodować nawet utratę pamięci.
Stres określa się jako niespecyficzną reakcję organizmu w sytuacji, która w naszej opinii może wiązać się z przekroczeniem osobistych zasobów – a mogą nimi być: wiedza, czas, kompetencje, umiejętności interpersonalne a nawet kondycja fizyczna.
Z biologicznego punktu widzenia reakcja stresowa powstała po to, aby maksymalnie zaktywizować siły organizmu do szybkiego pokonania przeszkody. Stres miał działać krótkoterminowo.
Niestety współcześnie stres w organizmie utrzymuje się niemalże przez cały czas. A to może wywoływać różne zaburzenia – w tym nawet utratę pamięci. Z tego właśnie względu powinieneś skutecznie przeciwdziałać jego negatywnym skutkom, aby uchronić swój mózg przed problemami z pamięcią.
Co szczególnie uszkadza pamięć?
Naukowcy wyróżnili negatywne wydarzenia stresogenne, które mogą w sposób szczególny uszkadzać pamięć.
Do negatywnych wydarzeń stresogennych, które mogą uszkodzić pamięć należy zaliczyć:
• wypadek samochodowy
• wypalenie zawodowe
• bycie świadkiem przemocy
• śmierć bliskiej osoby
• opiekowanie się niedomagającym członkiem rodziny
W jaki sposób stres uszkadza pamięć?
Negatywne wydarzenia stresogenne, napięty grafik w pracy, korki uliczne czy problemy w rodzinie - wszystkie te codzienne sprawy utrzymują ciebie w sytuacji ciągłego stresu.
Jest to sytuacja bardzo niekorzystna ponieważ przewlekły stres ogranicza dopływ krwi do mózgu, co obniża jego ogólną aktywność. Dodatkowo, pod wpływem stresu do twojego mózgu przedostają się cząsteczki kortyzolu, które uszkadzają hipokamp – strukturę w mózgu, która odpowiada za zapamiętywanie.
Wysoki poziom kortyzolu w organizmie, który wydzielany jest na skutek stresu, to największe zagrożenie dla mózgu, które może powodować utratę pamięci. To właśnie z tego względu osoby, u których utrzymuje się wysoki poziom hormonu stresu – kortyzolu, gorzej wypadają w testach pamięci w porównaniu do osób, u których poziom kortyzolu jest na niskim bądź średnim poziomie.
Oznacza to, że przewlekły stres może znacznie osłabić twoją pamięć. To jednak nie koniec negatywnego wpływu stresu na działanie mózgu.
• Wspomniany hipokamp bierze też udział w hamowaniu reakcji stresowej i odpowiada za wysyłanie sygnałów zatrzymujących produkcję kortyzolu, kiedy mija trudna sytuacja.
Jeśli w hipokampie ubywa komórek nerwowych, nie jest on w stanie efektywnie wysyłać sygnałów hamujących reakcję stresową, co prowadzi do wydzielania kortyzolu w sytuacji, gdy ty już tego nie potrzebujesz. To uniemożliwia odprężenie i w dłuższej perspektywie może prowadzić do rozwoju zaburzeń na tle nerwowym i trwałego uszkodzenia pamięci.
Jak chronić mózg przed utratą pamięci?
Gdy już wiesz, że stres może powodować utratę pamięci, powinieneś w pierwszej kolejności dowiedzieć się, jak można się przed nim uchronić. Jeśli masz poczucie, że bardzo często sytuacja cię przerasta, zadbaj o efektywny relaks, który zneutralizuje działanie kortyzolu w twoim mózgu.
• Najlepsze w tym są intensywne ćwiczenia aerobowe, które na dłuższy czas podnoszą tętno.
• Eksperci podają nawet, że takie ćwiczenia „spalają” kortyzol przez co nie przedostaje się w tak dużym stopniu do mózgu i nie wywołuje problemów z pamięcią.
• Takie aerobowe ćwiczenia – bieganie, jazda na rowerze, pływanie, powinny być intensywne do tego stopnia, aby przez przynajmniej godzinę spalić ok. 320 kalorii.
https://www.medme.pl/cogninet/artykuly/ … 67462.html
.
Offline
Strony: 1